Lorraine Kelly ile büyük yaz şekli

Balmy akşamları, barbeküler, açık havada piknik ve yurtdışına çıkma olasılığı – yazdan hoşlanmamak için fazla bir şey yok. Ancak kış atlama kazakları çatı katına istifa ettiğinde ve çürük elbiseler ve mayolar tozlaştığında, birçok kişi önümüzdeki aylarda eti yakıp kapma konusunda tanıdık bir korku hissedecek. Bu hafta, yeni sağlık ve fitness bölümü ITV Lorraine “kilo vermek için basit, hayat kurtarıcı bir yaklaşım” sunarak izleyicilerin sahile vurduklarında daha mutlu ve sağlıklı hissetmelerini sağlamayı amaçlar. Diğer hevesli diyetlerin aksine, fikir hayat boyu değişime uğramaktır. Üç bayanlar, Mauritius’te, Hint Okyanusu’nda gerçekleşen beş haftalık sağlık ve fitness programına katılmak için kayıt yaptılar. Bir egzersiz programı ve beslenme önerileri sunan, egzersiz gurusu Maxine Jones ve geçen yıl Lorraine’in Brezilya’daki Bikini Diyet planını ön plana çıkaran sağlıklı beslenme uzmanı Sally Bee tarafından atılacaklar. Lorraine Kelly, “Tamamen kendinize formda ve sağlıklı olacağınıza ve bikini’nizi güvenle giyeceğinize söz vermekle ilgili” diyor Lorraine Kelly. “İyi yemek yemek, yemek yeme hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmek ve sağlıklı olmak içten dışa doğru. “Sally uygun fiyatlı ve pişirmesi kolay ürünler kullanıyor, Maxine’nin beş haftalık egzersiz planı eğlenceli, ancak inanılmaz sonuçlar sunuyor.” 55’te, Lorraine, segment için büyük bir elçi ve yaşlı kadın için bir poster kızı. Kısa bir süre önce çevrimiçi perakende satıcısı JD Williams ile kendi moda serisini başlatan TV sunucusu, diğer kadınlara ilham verebileceğini umduğunu söylüyor. “55 yaşında bir bikini giydiğime inanamıyorum. Bunu yapabilirsem, herkes yapabilir” diyor. “Diyet kelimesini sevmiyorum. Yaşam için sağlıklı bir beslenme planım var ve Sally’nin tariflerini takip ediyorum. Hafta boyunca makul bir şekilde yemek yiyorum, fakat asla kendim açlıktan ölüyorum. Hafta sonları saçlarımı biraz aşağı indirdi ve bir balık akşam yemeği ya da köri yapmak istersem, o zaman giderim. Bu denge ile ilgili. ”Lorraine, sonuçları görmek için çok fazla para harcamak veya en son egzersiz yöntemlerini takip etmek zorunda kalmayacağınızı da ekledi. Haftada iki ya da üç kere giderim. Çok eğleniyoruz ”diyor. “Maxine tanıdığım en pozitif, enerjik ve coşkulu kadın. Hayatımı değiştirdi. Yıllardır ilk kez bir belim var. ”Lorraine, Bikini Promise’ın dans ve vücut egzersizi karışımıyla evde izlenmesi herkes için erişilebilir ve çok kolay olduğunu açıklıyor. Lorraine web sitesinde egzersiz videoları ve herkesin izleyebileceği planlar da olacak. Sally’nin arkadaşı kitabı The Bikini Promise şimdi de satın alınabilir ve basit tarifler içerir. The Bikini Promise lansmanının ardından, Maxine’den bir dizi egzersizi paylaşmasını istedik. Promise, 8 Haziran’da Lorraine’i başlattı. Daha fazla ayrıntı için itv.com/lorraine adresini ziyaret edin. Macine’nin temel alıştırmaları “Hareketli Büküm” “Silahlarınızın sizi hayali bir savaş halatı boyunca ittiğini hayal edin. Kenara çekin ve sizi çekmek için ipi kullanarak çevirin. Bunu iki kez sola, sonra iki kez sağa yapın. Bel bölgesinde gerçekten tam bir bükülme meydana gelmesi için dizler bükülmüş. ”Kol delici“ Geniş bir duruş alın, dizlerinizi bükün, yumruklar sıkın. Havada, “tek, tek, çift” bir hareketle yumruklayın, bu yüzden: sağ, sol, sağ, sağ; sol, sağ, sol, sol vb. Karnınızı sıkı bir şekilde emin ve kalçalarınızı kol hareketlerinizle birlikte geriye doğru çekin. Ayaklarınızı kalça genişliğinden ayrı olarak genişletin, sağ kolunuzla, sonra solunuzla, sonra tekrar sağa doğru yumruk atarak sol dizinizi her seferinde karşılar. Bu, kalçalarınız, serseriğiniz, beliniz ve kollarınız için harika bir tonerdir. “Gıcırtılı girdap” Geniş bir duruşla başlayın, ardından kalçalarınızı vücudunuzun arka tarafında öne doğru çevirin ve sonra tekrar diğer şekilde çevirin – bu hareket tonları ve vücudunuzu sıkılaştırır. ”Maxine’ın motivasyon ipuçları… 1. Dolap kapısına geri dönmek istediğiniz bir elbise ya da bir çift sıska kot pantolon asın, her gün kendinize şöyle diyerek yürüyün: Bunu yapacağım, o kot pantolon benim. ” Buna “Kendinizle Bir Söz Vermek” diyorum. Sonuca odaklanın, kendinize bir son tarih verin, günlüğünüzdeki fitness derslerini engelleyin ve plana bağlı kalın. Kendine yeni bir spor salonu seti al, iyi eğitmenlere ve spor sütyenine yatırım yap; harcanan para, daha fazla meşgul olacağınız anlamına gelir.4. Aynı amaçlara sahip bir arkadaş bulun ve birlikte spor salonlarına gidin. Bu mümkün değilse, sınıfınızda arkadaş edinmeye çalışın.5. Bir sınıfa gitme konusunda endişeleniyorsanız, eğitmenle temasa geçin ve buzu kırın. Potansiyel müşterilerden haber almayı çok seviyorum – eğer soruları veya çekinceleri varsa tek yapmanız gereken sormak. Bikini Sözü, Lorraine, Pazartesi, 8.30, ITV

Bir cevap yazın